교대 주기 바뀔 때 수면 조절 어떻게 하시나요

중소 제조업에서 1년 정도 일하고 있는데 지금 회사는 주야 2교대에 주간 고정 잔업이 많아요. 이직 준비하면서 대기업 생산직은 4조 3교대나 4…

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